女性过了35岁，常吃以下五谷杂粮，补气益血，淡化皱纹

抹茶交易所官网 2022年10月05日 03:20 49 admin

黄豆

在生活中，黄豆是一种很常见的谷物，被称为植物中的牛奶，富含多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”火币钱包。可以提升人的免疫能力，还含有大豆卵磷脂的成分，能够让大脑更加的聪明，还能够预防老年痴呆的情况，且富含大豆异黄酮，能改善皮肤衰老，可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，可以美容祛皱，使肌肤更白嫩。

芝麻

芝麻主要用作油料作物，但也常为人们所食用和药用，是著名的抗衰老食品火币钱包。芝麻除了含有丰富的亚油酸等植物性脂肪以外，并包含著丰富的现代人所缺乏的浓缩营养素。其中的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸以及大量的天然维生素E，可以阻止体内产生过氧化脂质，减少体内脂质的积累，从而起到祛皱淡斑、美白抗衰的作用。

玉米

玉米在日常生活中是比较常见的，可以说是营养丰富的一种健康食品，纤维含量高，而且富含多种维生素和微量元素，而且玉米含有维生素A和E及谷氨酸，有抗衰老作用火币钱包。还含有丰富的维生素，对皮肤有很好的效果。还含有丰富的纤维素，可以加速肠内毒素的排出。对我们的视力有一定的作用。

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